辞める辞める言う人心理。見せかけの不満に隠された本音とは？

2025年9月11日

「辞める辞める」と口癖のように言う同僚や部下がいて、どう接すればよいか悩んだ経験を持つ人は少なくないでしょう。こうした発言は、単なる愚痴なのか、それとも深刻なSOSなのか、その真意を読み解くのは簡単ではありません。本記事では、「辞める辞める」と発する人々の心理を客観的に分析し、その言動が職場にもたらす影響、そして私たちがどのように対応すべきかを解説します。

「辞める辞める」と言う人の心理とは？

本気で辞めたいのではなく不満の表現であることが多い

「辞める」という言葉は、退職の意思を伝えるための重要なシグナルです。しかし、頻繁にこの言葉を口にする人の中には、本当に退職を考えているわけではなく、現在の状況に対する不満やストレスを表現する手段として用いているケースがよく見られます。これは、自身の困難な状況や感情を言葉にすることで、精神的なプレッシャーを軽減しようとする無意識の行動かもしれません。例えば、特定の業務への不満や、人間関係の軋轢、あるいは報酬への不満など、具体的な問題解決を求めているにも関わらず、それを直接的に表現できない場合にこうした発言が出ることがあります。このような発言は、現状を変えたいという強い願望の裏返しであると捉えることもできます。

周囲の関心や共感を引きたい心理が働いている

「辞める」という発言は、周囲の注意を引きつけ、話を聞いてもらいたいという心理の表れであることもあります。自身の苦境を訴えることで、同僚や上司からの関心や共感を得ようとしているのです。このタイプの人は、自分の不満や悩みを一人で抱え込まず、他者と共有することで安心感を得たいと考えている可能性があります。彼らは「誰かに話を聞いてほしい」「自分のつらさをわかってほしい」という、承認欲求を満たすためにこの言葉を使っているのかもしれません。具体的には、仕事の成果が認められない、努力が報われないと感じている時や、チーム内で孤立感を覚えている時に、他者とのつながりを再確認する手段として無意識にこの言葉を選んでいると考えられます。

現状への不安や無力感から逃げたい気持ちの表れ

現状の仕事や環境に対して、漠然とした不安や無力感を抱えている場合も、「辞める」という言葉が飛び出すことがあります。これは、現実の問題を解決するための具体的な行動に移せず、そこから一時的に逃避したいという心理が働いていると考えられます。「辞める」と口にすることで、現実から目をそらし、心の中で別の可能性を探るような状態に陥っているのかもしれません。新しいプロジェクトや役割に挑戦する自信がない時、自身のスキル不足を感じている時、あるいは将来のキャリアパスが見えない時など、将来への不安感が「辞めたい」という形で表出することがあります。これは、現状を打破するエネルギーがないため、現状から離れることでしか解決策を見いだせないという、思考の行き詰まりを反映しているとも言えます。

その言動が職場に与える影響

職場の雰囲気を不安定にさせる

「辞める辞める」という発言が頻繁に聞かれるようになると、周囲は「いつ本当に辞めてしまうのだろうか」という不安を抱くようになります。これにより、チーム全体の安定性が損なわれ、業務に対する集中力が低下する可能性があります。また、このような発言は、他の従業員にまで不満を伝播させ、職場の雰囲気をネガティブな方向へ向かわせることがあります。

周囲の士気や信頼感が低下する可能性

ネガティブな発言を繰り返すことは、チームの士気を下げる原因となります。特に、業務負荷が高い時期やプロジェクトの節目では、一人ひとりのモチベーションが重要です。そうしたタイミングでの「辞める」発言は、チームの連帯感を損ない、メンバー間の信頼関係にひびを入れることにつながる恐れがあります。

本当に辞めたい人の相談がしづらくなる空気を作る

「辞める辞める」と口にする人がいると、周囲は「またいつもの話か」と受け流すようになりがちです。その結果、本当に深刻な悩みを抱え、退職を真剣に検討している人が相談しづらい雰囲気を作り出してしまうことがあります。このような状況では、本当に必要なサポートや配慮が受けられず、取り返しのつかない事態を招く可能性も否定できません。

対応する側が意識すべきポイント

感情的に反応せず冷静に受け止める

「辞める」という発言を聞いたとき、対応する側がまず意識すべきは、感情的に反応しないことです。「また始まった」と突き放したり、「そんなことを言うなら辞めればいい」と突きつけたりするのではなく、一度冷静に言葉を受け止めることが重要です。その上で、「何か困っていることがあるの？」といった形で、相手が抱えている問題について穏やかに尋ねてみましょう。